Strength Training

Zapraszamy na szkolenie DNS w treningu siłowym!

DNS to metoda treningu, która pomaga poprawić biomechanikę, stabilizację i wydajność. Dzięki temu szkoleniu dowiesz się, jak wykorzystać DNS w podnoszeniu ciężarów i treningu siłowym.

Podczas szkolenia nauczysz się:

• Jak poprawić biomechanikę przysiadu, martwego ciągu i wyciskania na ławce
• Jak porównać różne warianty przysiadu dla lepszego zaprojektowania treningu
• Jak poprawić funkcję stabilizacji podczas podnoszenia ciężarów
• Jak udzielić odpowiednich wskazówek swoim klientom/podopiecznym, aby mogli wykonywać technikę w sposób zgodny z zasadami DNS

Wymagania wstępne:

    ⁃ WAŻNE: to nie jest kurs wprowadzający do nauki kwestii związanych z prawidłowymi wzorcami ruchowymi i w/w ćwiczeniami. Uczestnicy powinni mieć doświadczenie z w/w treningami przed kursem.

    ⁃ Nie są wymagane wcześniejsze kursy DNS.

Trenerzy, szkoleniowcy i lekarze bez wcześniejszego doświadczenia w DNS mogą uczestniczyć w tym kursie. Jednocześnie jest on zaliczany jako pierwszy poziom szkolenia "DNS Exercise" i umożliwia przechodzenia na wyższy poziomy szkolenia "DNS Exercise".

Szkolenie prowadzone jest w języku angielskim.

Prowadzący: Richard Ulm

Obecnie Richard Ulm jest terapeutą prowadzącym  Columbus Chiropractic and Rehabilitation Center w Columbus, Ohio, gdzie łączy swoje doświadczenie w lekkoatletyce i treningu z doświadczeniem w terapii manualnej i rehabilitacji funkcjonalnej. To, co sprawiło, że zajął się medycyną, to pasja do ludzkiej wydajności, którą nabył podczas przygotowań (próby zakwalifikowania się) do igrzysk olimpijskich w 2004 i 2008 roku. Chociaż nie udało mu się osiągnąć tego wzniosłego celu, zakwalifikował się do kilku mistrzostw USA, w tym do kwalifikacji do drużyn olimpijskich w 2004 i 2008 roku. W tym czasie trenował na wysokim poziomie z wieloma olimpijczykami (w tym z żoną Jackie), a także był prowadzony przez 4-krotnego olimpijczyka i byłego rekordzistę Ameryki, Juda Logana. To doświadczenie, dało mu okazję pracy na elitarnym poziomie treningu, inspirując go do kontynuowania zawodu trenera siłowego. Przez następne 10 lat pilnie studiował wszystko, co mogłoby poprawić jego zrozumienie treningu i ludzkiego ciała. Ostatecznie ta droga doprowadziła go do Collegu medycznego, gdzie mógł spędzać długie godziny studiując biomechanikę, anatomię ogólną, neurologię i rehabilitację funkcjonalną, w nadziei na głębsze zrozumienie ludzkiego ciała i wydajności. W swojej klinice leczy pełne spektrum pacjentów, od elitarnych sportowców (zawodowców, sportowców CF Games, olimpijczyków) po skrajnie dysfunkcyjnych, którzy często  „nie mają innych opcji terapeutycznych”. W przypadku każdego z jego pacjentów jego celem jest poprawa ich stabilizacji, poruszania się i funkcjonowania, aby mogli osiągać jak najlepsze wyniki, niezależnie od tego, czy chodzi o medale na igrzyskach olimpijskich, czy też o podnoszenie dziecka bez bólu.
 
  W 2011 roku dr Ulm założył Athlete Enhancement (www.athlete-enhancement.com), platformę edukacyjną, dzięki której może dzielić swoje doświadczenie w lekkiej atletyce, coachingu i treningu siłowym z innymi terapeutami medycznymi. Starając się pomóc każdemu, kto pasjonuje się treningiem wydolnościowym i rehabilitacją aby lepiej zrozumiał te złożone procesy. Dr Ulm publikuje i wykłada na całym świecie zagadnienia z zakresu treningu siłowego, techniki podnoszenia, terapii manualnej i rehabilitacji funkcjonalnej. Jest głównym instruktorem DNS w Praskiej Szkole Rehabilitacji, adiunktem na Narodowym Uniwersytecie Nauk o Zdrowiu, a także instruktorem w Motion Palpation Institute.

Prowadzący: Jakub Novak

W 2018 roku ukończył studia magisterskie z fizjoterapii na II Wydziale Lekarskim Uniwersytetu Karola w Pradze. W tym samym roku rozpoczął nauczanie fizjoterapii i studentów medycyny na II Wydziale Lekarskim Uniwersytetu Karola. W 2018 roku Jakub dołączył do zespołu rehabilitacyjnego w prywatnym Centrum Medycyny Ruchu Profesora Pavla Kolara w Pradze (http://www.cpmpk.cz).

Specjalizuje się w funkcjonalnej ocenie i leczeniu starszych dzieci, sportowców rekreacyjnych i zawodowych. Obecnie pełni funkcję fizjoterapeuty reprezentacji Czech w rzucie oszczepem, reprezentacji Czech w hokeju na lodzie oraz reprezentacji Czech w biegu na orientację. Codziennie ocenia i leczy elitarnych sportowców, a także podróżuje z różnymi drużynami na międzynarodowe zawody. Jego podejście terapeutyczne do sportowców zawodowych koncentruje się na optymalizacji układu ruchu w celu poprawy wyników sportowych.

W 2022 roku Jakub ukończył doktorat na Uniwersytecie Karola, II Wydziale Lekarskim. Jego badania skupiały się na obiektywnej ocenie funkcji posturalnej mięśni brzucha i ciśnienia wewnątrzbrzusznego. Opublikował kilka oryginalnych prac naukowych na ten temat, w tym ostatnio w prestiżowym recenzowanym przez ekspertów czasopiśmie rehabilitacyjnym "Clinical Biomechanics of Musculoskeletal Science and Practice".