Zabierz zmysły na salę gimnastyczną

Gimnastyka dotyku

16.04.2021 g.11:04

Zmysł dotyku to temat, który powinniśmy bardzo doceniać.


Zastanawiasz się po co nam rozwinięty dotyk i jak poprawiać jego funkcjonowanie?
Każdy z nas korzysta z tego zmysłu w większym lub mniejszym stopniu.
Osoby jak artysta, stolarz, malarz potrzebują dobrze działającego zmysłu dotyku.

My "zwykli zjadacze chleba" najczęściej potrzebujemy dotyku gdy chwytamy owoc/ przedmiot i oceniamy jego strukturę, chcemy się dokładnie ogolić, łapiemy piłkę podczas treningu, podnosimy hantle, dotykamy i głaszczemy dziecko...

Dotyk towarzyszy nam przez cały czas.

Jest to jeden z elementów większej układanki i tematów związanych z kora ciemieniową.
O niej przeczytasz w innych naszych wpisach jak i w ebooku o neurologii funkcjonalnej.

Dzisiaj skupimy się za to na temacie gimnastyki dotyku.

Zaczynamy.

1. Świadomie wyczuwaj fakturę i temperaturę rzeczy które używasz na co dzień. Zwróć uwagę na materiał z których uszyte są spodnie/spódnica. Dotykaj roślin, drewna, kafelek. Poznawaj świat przez dłonie tak jak to robią dzieci. Możesz nawet zamknąć oczy. Myj się mydłem w kostce a nie w płynie - tak aby dostarczyć większą ilość bodzców. Dotykaj jedwabiu, zamszu, skórzanych foteli.

2. Działaj na ten zmysł również dzięki wykorzystaniu temperatury.
Zmieniaj nawyki, które występowały przez całe życie.
W chłodne dni spróbuj założyć mniej warstw ubrań i celowo wystaw się na działanie zimna.
Po powrocie wykorzystaj ciepły termofor, żeby skorzystać z dobrodziejstw wyższej temperatury.
Zauważ jak reaguje twój organizm.

W upalne dni korzystaj z chłodnych kąpieli a następnie wypij gorąco herbatę.
Sprawdź jak wiele to zmieni w funkcjonowaniu Twojego układu nerwowego.

3. Wykonaj to ćwiczenie z zamkniętymi oczami -
Czy potrafisz odczytać wyraz/ literę, którą druga osoba napisze ci na ręce?
a może na udzie lub przedramieniu?

Oczywiście użyj na przykład wykałaczki a nie prawdziwego pióra :)
Ćwiczenie idealnie ukazuje w jaki sposób Twoja kora ciemieniowa radzi sobie z odbiorem bodzców czuciowych z poszczególnych części ciała.
Skorzystaj z niego 4-5 minut
3-4 razy w tygodniu i trenuj tak regularnie kilka tygodni.


Jeśli interesują cie tematy związane z takim treningiem oraz stymulacją kory ciemieniowej to obserwuj nasze wpisy.
Wkrótce pojawią się kolejne ciekawe narzędzia.
Zajrzyj też do nasze ebooka (sprawdź nasz fb).

 

Podobne wpisy

Zabierz zmysły na salę gimnastyczną

Zabierz zmysły na salę gimnastyczną

16.04.2021

Gimnastyka węchu

Zabierz zmysły na salę gimnastyczną

Zabierz zmysły na salę gimnastyczną

16.04.2021

Gimnastyka dotyku

Zabierz zmysły na salę gimnastyczną

Zabierz zmysły na salę gimnastyczną

16.04.2021

Gimnastyka smaku

Skontaktuj się z nami

Zadzwoń

+48 577 365 999

lub napisz:

 

Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych. Zobacz szczegóły