Tworzenie nowych nawyków u pacjenta
Jak to zrobić?
Skoro tu jesteś to zapewne interesują się kwestie wprowadzania nowych - zdrowszych nawyków w życiu swoich pacjentów.
Brawo :)
Przyjrzyjmy się zatem wspólnie badaniom przeprowadzonym przez J. Labrecque z University of Soouthern California.
wynika z nich, że nasze nawyki kodowane są w mózgu przez system pamięci proceduralnej.
To system, który działa bez udziału naszej świadomości, prawie automatycznie.
Natomiast do zaangażowania się w planowanie, analizowanie, i świadome działanie używamy pamięci deklaratywnej.
Jeśli angażujemy do wykonywania jakieś czynności oba typy pamięci powodujemy zakłócenia i obciążenie w pracy układu nerwowego.
Co za tym idzie warte jest rozdzielenie funkcji poszczególnych systemów przy tworzeniu nowych nawyków.
Dzięki tym badaniom możemy w lepszy i łatwiejszy sposób wprowadzić zmiany w życiu pacjenta.
Wystarczy, że zaplanujemy (lub zrobi to sam pacjent) nową czynność w 3 do 5 prostych krokach/ etapach.
Nie będzie trzeba w danej chwili używać pamięci deklaratywnej.
Co za tym idzie uruchomimy tylko pamięć proceduralną - i nie wywołamy żadnych zakłóceń.
Jak to zrobić?
Jeśli pacjent chciałby zacząć biegać/ spacerować...musimy wtedy uprościć czynność jak najbardziej.
Potrzebujemy - przygotowania ubrań - przygotowania butów - zabrania telefonu - i innych rzeczy......niech cały ten zestaw czeka przy drzwiach.
Musimy zrobić wszystko aby nawet przez chwile nie zastanawiać się co jeszcze jest potrzebne ( nie chcemy włączyć pamięci deklaratywnej)
Wszystko musi być zautomatyzowane.
Tworzymy sekwencje następujących po sobie czynności, które nie wymagają zastanawiania się.
Jeśli chociaż przez chwilę będziesz zastanawiał się co na siebie włożyć to bardzo duże szanse, że wcale nie wyjdziesz pobiegać.
Tak samo postępuj z pacjentami u których chcesz wprowadzić odpowiednie nawyki.
Uprość je najbardziej jak się da.
Zapamiętaj
Najpierw Zaplanuj Czynność
Stwórz Kilka Prostych Kroków
Działaj, Nie Zastanawiaj Się
Powodzenia :)