Pomoc i wsparcie dla fizjoterapeutów....

...od czego zacząć?

06.08.2021 g.08:08

Dzisiaj kontynuujemy nasz wpis o wsparciu i pomocy dla zmęczonych i przepracowanych fizjoterapeutów.
Ostatnio dowiedzieliśmy się sporo o "egoistycznych" hormonach takich jak endorfiny i dopamina.
hormonach wspomagających nasze działania ukierunkowane na zdobycie pożywienia, osiągniecie zamierzone celu etc

Drugą niezwykle istotną grupą są hormony altruistyczne.
Dzięki nim czujemy się docenieni w towarzystwie zaufanych osób.
Mamy wrażenie przynależności i chcemy pracować dla dobra grupy.
Serotonina i oksytocyna - a o nich tutaj mowa - zachęcają nas do prospołecznych zachowań.
Pomagają w tworzeniu więzi zaufania i przyjaźni.
Dzięki temu troszczymy się o siebie nawzajem.
Współpracujemy między sobą w celu osiągnięcia celu, zwiększając tym samym szanse na sukces.
Hormony te w trakcie współpracy wynagradzają nasze zachowanie uczuciem bezpieczeństwa, spełnienia, przynależności, zaufania i koleżeństwa.
Dzięki temu zmniejsza się nasz stres a zwiększa się poczucie spełnienia i chęć pomagania.


Jednocześnie bardzo trudne jest funkcjonować w środowisku w którym brakuje tego typu bodzców.
Skutkuje to zmniejszeniem chęci do pomagania współpracownikom, rodzinie etc
Im mniej my troszczymy się o innych tym mniej oni troszczą się o nas.
Im mniej koledzy/koleżanki w pracy troszczą się o nas, tym mniej my troszczymy się o nich.
Zaczyna się zamknięty krąg braku wsparcia i pomocy.


S - Serotonina - hormon przywództwa
Hormon ten zapewnia nam wszelkie dobre odczucia w naszym ciele pojawiające się w chwili aprobaty naszych działań przez osoby drugie.
Jako zwierzę stadne pragniemy i potrzebujemy okazywania uznania od innych członków naszego stada.
Wszyscy chcemy czuć się wartościowi z racji wysiłku wkładanego w dobro innych członków naszej grupy.
Serotonina służy do zaciskania więzów społecznych.
Gdy dziecko otrzymuje dyplom ukończenia szkoły to samo odczuwa dumę i produkuje serotoninę - co skutkuje dobrym samopoczucie. Jednocześnie jego rodzice również otrzymują swoją dawkę serotoniny i dzięki temu wspierają się wzajemnie w przyszłości.
Im więcej dajemy swojej grupie i umożliwiamy innym sukces.
Tym większa nasza wartość w grupie i tym większy szacunek względem nas.
Im bardziej jesteśmy szanowani i doceniani, tym wyższy nasz statu w grupie  i tym większa zachęta dla nas do kontynuowania pracy na rzecz grupy.
Osoby wkładające najwięcej wysiłku w rozwój grupy są postrzegani przez grupę jako liderzy i jednostki "alfa".

O - Oksytocyna - chemia miłości
Hormon ten odpowiada za uczucia przyjaźni, miłości i prawdziwego zaufania.
Odczuwamy jej działanie gdy jesteśmy w gronie najbliższych nam osób.
Bez oksytocyny nie mielibyśmy ochoty na przejawy życzliwości.
Nie posiadalibyśmy empatii,  nie tworzylibyśmy silnych więzi.
A bez tego nie tworzylibyśmy grupy, stada.
Jako gatunek pracujący stadnie potrzebujemy mechanizmu, który zapewni nam informacje komu możemy ufać.
Dzięki temu wiemy, że jesteśmy bezpieczni, ponieważ ktoś komu ufamy dba o nasze bezpieczeństwo.
Hormon ten możemy nazwać społecznym kompasem - który pomaga ocenić, kiedy można opuścić "tarczę".
Jest przeciwieństwem dopaminy, która daje natychmiastowego "kopa".
Oksytocyna działa długotrwale i pojawia się w chwili prawdziwego zaufania względem innych osób.
Hormon ten uwalnia się również podczas fizycznego kontaktu.
Tak, tak jak najbardziej masaż jest tym zabiegiem, który może wyzwolić sporo oksytocyny.
Dzięki działaniu O jesteśmy zachęcani do robienia miłych rzeczy dla innych, nie tylko dla siebie.
Oksytocyna sprawia, że lepiej rozwiązujemy problemy i jesteśmy bardziej odporni na uzależniające działanie dopaminy.
To ona sprawia, że wystarczy nam rzut oka na zdjęcie ukochanej osoby abyśmy nie czuli się samotni i poczuli się dobrze.
A gdy się tak dzieje, chcemy zrobić wszystko co w naszej mocy, żeby oni poczuli się podobnie.


S i O to nasze hormony altruistyczne - jak zapewne się domysliłaś/łeś zależy nam aby jak najczęściej to właśnie te hormony znajdywały się w naszym obiegu.

Wkrótce napiszemy więcej o więzach społecznych i ich znaczeniu na nasze zdrowie a ty tymczasem.....

Idż i spotkaj się ze znajomymi, pośmiej się, zaciśnij więzi przyjaźni/ miłości - produkuj oksytocynę i serotoninę.

Odstaw telefon, przestań pędzić za realizacją każdego nowego celu - dzięki temu zmniejszych produkcję endorfin i dopaminy.

A nam nie pozostaje nic innego jak tylko życzyć Ci powodzenia :)

Podobne wpisy

Z czego może wynikać opór pacjenta....

Z czego może wynikać opór pacjenta....

06.08.2021

przed zmianami nawyków?

Pomoc i wsparcie dla fizjoterapeutów....

Pomoc i wsparcie dla fizjoterapeutów....

06.08.2021

...od czego zacząć?

W jaki sposób pomóc fizjoterapeucie?

W jaki sposób pomóc fizjoterapeucie?

05.08.2021

O tym się nie mówi....

Skontaktuj się z nami

Zadzwoń

+48 577 365 999

lub napisz:

 

Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych. Zobacz szczegóły